Hastalıklar, çocuğun okuldaki başarısını doğrudan etkiliyor. Okul öncesi yaptıracağınız kan tetkikleri, görme ve işitme testleri sayesinde birçok hastalık erkenden teşhis edilebilir.

Çocukların okuldaki başarılarını etkileyen en önemli faktörlerden biri sağlık durumları. Görme ve işitme kusurlarından demir eksikliğine, uyku apnesinden bağırsak parazitlerine kadar birçok sağlık sorunu, çocuğun okuldaki başarısının düşmesine yol açıyor. Bu nedenle okula yeni başlayan çocuğun sağlık kontrolünden geçirilmesinin önemli yararları bulunuyor. Yapılacak check-up, çocukların başarılarını etkileyecek hastalıkların önceden bilinmesini sağlayarak önlem alınmasını kolaylaştırıyor.

İyi beslenme şart

Çocuklar için örnek mönü

Sabah
1 çay bardağı süt veya evde taze sıkılmış meyve suyu
1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta (haftada 2 - 3 kez)
3 - 5 adet zeytin
2 - 3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez
1 - 2 dilim ekmek
Sebze söğüş (mevsimine göre domates, salatalık vb.)
NOT: Vakit yoksa, peynirli yumurtalı sebzeli ekmek ve süt ya da peynirli tost ve ayran ile kahvaltı mutlaka yapılmalı

Ara
Meyve

Öğle
1 - 2 köfte büyüklüğünde et, tavuk veya balık
3 - 4 yemek kaşığı sebze yemeği
3 - 4 yemek kaşığı pilav veya makarna
Yarım kâse yoğurt veya ayran
1 - 2 dilim ekmek

Öğleden sonra
Taze sıkılmış meyve suyu veya bütün meyve
1 dilim kek veya kurabiye
(NOT: İkindi saatlerinde okuldaysa bu öğünü akşam yemeğinden sonra da yiyebilir)

Akşam
1 kâse çorba
5 - 6 yemek kaşığı etli sebze yemeği
Yarım kâse yoğurt veya ayran
1 - 2 dilim ekmek
2 - 3 yemek kaşığı salata

Yatmadan önce
1 kupa süt
Kaynak: Milliyet 7 Eylül 2004